Quả Gấc Chứa Nhiều Vitamin Gì? Những Dưỡng Chất Vàng Trong Gấc

1. Quả Gấc – Siêu Thực Phẩm Giàu Dưỡng Chất

Quả gấc không chỉ nổi tiếng với màu đỏ đặc trưng mà còn là nguồn dinh dưỡng dồi dào với nhiều loại vitamin và hợp chất chống oxy hóa. Đặc biệt, Carotene – tiền chất của Vitamin A – chiếm hàm lượng cao nhất trong màng đỏ của hạt gấc và dầu gấc. Thành phần này giúp bảo vệ mắt, tăng cường miễn dịch và nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.

2. Quả Gấc Chứa Nhiều Vitamin Gì?

Gấc là một loại quả giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt chứa nhiều dưỡng chất quý giá như:

✅ Vitamin A (Carotene): Hỗ trợ thị lực, ngăn ngừa quáng gà, giúp làn da mịn màng.
✅ Lycopen: Chất chống oxy hóa mạnh, giúp giảm lão hóa, phòng chống ung thư, đặc biệt là ung thư vú.
✅ Vitamin E (Tocopherol): Dưỡng da, ngăn ngừa khô da, sạm nám và hỗ trợ tóc chắc khỏe.
✅ Vitamin F (ALA & LA): Cung cấp độ ẩm, nuôi dưỡng làn da từ bên trong, giảm nguy cơ viêm nhiễm.

????  Trong 100g thịt gấc có chứa 15mg Carotene và 16mg Lycopen, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do, cải thiện sức khỏe tổng thể. Càng chín, lượng Lycopen càng tăng, biến gấc thành một siêu thực phẩm thiên nhiên.

3. Lợi Ích Làm Đẹp Da Từ Gấc

⚡ Gấc giúp tái tạo tế bào da, làm da hồng hào, căng mịn.
⚡ Ngăn ngừa nếp nhăn, sạm nám, hỗ trợ chống lão hóa từ bên trong.
⚡ Cung cấp độ ẩm, hạn chế tình trạng da khô, bong tróc.

Bổ sung gấc vào chế độ ăn uống hàng ngày để tận dụng nguồn dưỡng chất từ thiên nhiên, giúp bạn luôn khỏe mạnh, rạng rỡ và tươi trẻ!

Nguồn: Bệnh viện Vinmec, Quả Gấc chứa nhiều vitamin gì?